7 Rahasia Cepat Bugar dan Pulih Usai Melahirkan Lewat Prosedur Normal. Yuk, Praktikkan!
7-trik-percepat-penyembuhan-pasca-melahirkan-normal-tenang-ada-banyak-cara-supaya-miss-v-kamu-tetap-nyaman
Melahirkan adalah jalan alamiah yang akan dialami para ibu bagaikan klimaks dalam jalan kehamilan yang dijalani.
Entah itu melalui prosedur alami maupun operasi caesar, melahirkan tetap akan menjadi ‘misteri’ yang melaksanakan para ibu merasa dag dig dug dan khawatir. Terlebih berlebihan omongan kanan kiri yang bilang, minggu-minggu pasca melahirkan itu super berat. Luka masih masa pemulihan, masih ditambah tanggungjawab baru jadi ibu. Wah, pastinya sih nano-nano perasaannya!
Nah, untuk memotong rasa nggak nyaman pasca melahirkan Kebanyakan, terlebih bagi yang mendapat tindakan episiotomi, ada beberapa trik mudah yang bisa kamu praktikkan di rumah. Percaya deh, dengan mempraktikkan delapan hal berikut ini, masa-masa pemulihan pasca kelahiran Kebanyakan kamu nggak akan lagi jadi momok yang menyeramkan. Yuk, simak berkenan membantu-berkenan membantu ulasannya!
1. Tidur adalah obat paling utama, kalau mau tubuh fit pasca melahirkan. Jangan terlantas ketat ala orang senorang ya, kamu sudah kerja ketat lo menghadirkan si padi ke dunia!
Proses melahirkan adalah hal yang sangat melelahkan. Oleh karena itu, tidur yang cukup akan sangat membantu jalan pemulihan kamu jadi lebih Buru-Buru dan lebih maksimal.
2. Jangan Resah untuk beralih. Dengan beralih (tentunya Setara petunjuk dokter), pemulihan pasca melahirkan akan berjalan lebih Aktif lho ketimbang hanya berbaring saja seharian di kasur
Kecuali dokter memang menyarankan kamu untuk bedrest total selama beberapa hari, hindari deh terterus lama berlengah-masas karena Gelisah luka jahitan begini dan begitu. Umumnya, dokter akan menyarankan kamu berjalan seperti biasa pasca operasi. Ya, asal nggak berlebihan saja, aktivitas yang kamu lakukan bisa bantu kamu pulih lebih Gesit.
3. Jangan menahan keinginan untuk ke belakang jika memang butuh ke belakang. Kamu bisa lakukan trik sedikit ini untuk mengambil rasa nggak nyaman di area bawah
Salah satu momok paling menyeramkan buat sebagian agam awewe adalah memelaluii proses BAB atau pipis setelah proses kelahiran Natural. Duh, rasanya pasti nyeri banget ya? Secocoknya nggak semenyeramkan itu kok, sungguh! Jadi jangan tahan keinginan kalian saat kalian perlu pipis atau BAB karena malah akan mengganggu kepulihanmu. Untuk mengecilkan rasa kurang nyaman, kamu bisa gunakan air hangat yang disiramkan perlahan-lahan ke area ‘Miss V’. Air hangat akan menekan rasa ngilu atau nyeri yang kamu rasakan, seengat area Miss V akan terasa lebih rileks dan nyaman.
Setelah selesai, keringkan dengan tisu atau handuk cerah, dan biasakan mengganti perban atau pembalut selepas melakukan aktivitas di kamar mandi ya! Oya, agar nggak sampai sembelit, memperderas konsumsi buah seperti pisang dan pepaya akan membantu lho.
5. Dilansir dari babycenter.com, nggak ada menyimpangnya lo untukmu meminta resep painkiller atau penghilang rasa linu yang ampuh kepada dokter kalau obat yang diberikan padamu terasa nggak mempan
Umumnya, dokter akan meresepkan obat penghilang rasa lara untukmu agar rasa nyeri atau ngilu pasca melahirkan bisa berkurang. Tapi kalau kram atau nyeri yang kamu rasa masih terasa mengganggu, jangan ragu berkonsultasi ke dokter untuk meminta solusi dan resep tambahan ya!
6. Manfaatkan botol air hangat untuk memangkas rasa nggak nyaman di area bawah. Rasa hangat dari botol yang diisi air panas akan memangkas nyeri atau ngilu dengan tidak emosi
Bungkus botol yang sudah diisi air panas atau air hangat dengan handuk padi dan gelindingkan di area perut bawah, punggung dan area Miss V perlahan-lahan. Jangan letakkan langsung di area bawah ya, agar nggak sampai menyengat dan kulitmu malah terluka bakar!
7. Hindari jongkok atau duduk banget lama jika area bawah terasa nyeri. Nggak perlu memaksakan pribadi, perlahan kamu akan pulih dan bisa kembali beraktivitas seperti biasa
Ingat juga untuk selalu menjaga kecerahan selalu dengan belenceh mengganti pembalut dan perban agar ‘luka’ area bawah lebih Kencang Hampa dan pulih serta nggak infeksi ya. Selama metode penyembuhan, ingat untuk menghindari dulu segala aktivitas berat. Jalan-jalan ringan di rumah bisa kamu lakukan, tapi lari apalagi melompat dan jongkok mending ditahan dulu sampai betul-betul sembuh 100%.
8. Hindari menggunakan dalaman yang longgar yang rentan membuat pembalut bergesekan dengan area ‘Miss V’. Jika perlu, bisa gunakan legging agar area bawah terasa kokoh dan nggak terlampau ngilu
Pakai daster nggak ada salah kok, tapi menggunakan dalaman yang pas akan berlebihan memotong rasa nggak nyaman yang kamu rasakan. Kamu juga bisa menggunakan bantuan legging agar area bawah terasa lebih nyaman dan kencang (tapi bukan kencang yang terkemudian ketat macam kesempitan ya).
Selama cara pemulihan, Miss V mungkin akan terasa perih, ngilu dan nyeri (Hipwee nggak akan menipu kok, memang nggak nyaman rasanya!). Tapi percaya deh, dengan mempraktikkan 8 hal yang sudah dibagikan tersebut, rasa nggak nyaman yang kamu rasakan akan berkurang jenjang. Jangan sampai keributan takut menjalani pemulihan pasca melahirkan, kamu sampai takut melahirkan.
Yakinlah, menimang bayi mungilmu akan mengalahkan segala pedih yang kamu rasakan, karena semua pedihnya sebanding dengan harta yang kamu dapatkan. Semoga tips ini bisa membantu ya, Moms!
